Kokkusurumissokidon populaarne valik inimestele, kes soovivad parandada ringlust, vähendada turset ja pakkuda mugavust füüsiliste tegevuste või igapäevaste rutiinide ajal. Ükskõik, kas olete sportlane, istuva tööga keegi või operatsioonist toibumine, on eeliste maksimeerimiseks hädavajalik õigete kokkusurumissokkide valimine. Siin on peamised tegurid, mida tuleks oma vajadustele parima paari valimisel arvestada.
Tihendussokkide tüübid
Enne valikukriteeriumidesse sukeldumist on oluline mõista saadaolevate survekottide tüüpe:
Põlveliigesed survekotid: need on kõige tavalisemad ja katavad tavaliselt vasika ja sääri, pakkudes sihitud kokkusurumist pahkluust veidi põlve all.
Reie kõrged kokkusurumised: jalgade põhjalikumaks katmiseks ulatuvad need sukad jalast kuni reieni, mis sobib ideaalselt inimestele, kellel on olulisemad ringlusprobleemid või operatsioonist taastunud inimestele.
Täispikkade kokkusurumissukad: sarnaselt reiekõrgete sukkidega, kuid integreeritud vöökohaga pakuvad need täielikku kokkusurumist kogu jalast ja neid kasutatakse sageli tõsisemate vereringeprobleemide jaoks.
Uurime nüüd õigeid tihendussokkide valimisel nelja peamist tegurit.
1. Tihendustase
Kokkusurumise tase viitab sokkide jalal avaldatud rõhu kogusele. Seda mõõdetakse elavhõbeda millimeetrites (MMHG) ja sobiv tase sõltub kandja konkreetsetest vajadustest.
Kerge kokkusurumine (8-15 mmHg): need sobivad ideaalselt neile, kes otsivad leevendust väiksemast turse, väsimusest või ebamugavusest pärast pikkade tundide seistes või istumist.
Mõõdukas kokkusurumine (15-20 mmHg): levinud võimalus kergete kuni mõõdukate veenilaienditega neile, operatsioonijärgne taastumine või kerge tursed. Neid soovitavad arstid sageli igapäevaseks kulumiseks.
Kindel kokkusurumine (20–30 mmHg): kõige parem tõsisemate ringlusprobleemidega inimestele, näiteks krooniline venoosne puudulikkus, mõõdukad kuni rasked veenilaiendid või pärast kirurgilist taastumist.
Et kindel kokkusurumine (30–40 mmHg või kõrgem): üldiselt on ette nähtud raskete seisunditega inimestele nagu sügavveenide tromboos (DVT), raske turse või pärast suurt operatsiooni. Neid tuleks kanda ainult meditsiinilise järelevalve all.
Kompressioonisokkide valimisel on oluline konsulteerida tervishoiuteenuse pakkujaga, kui te pole kindel teie jaoks sobiva tihendamise taseme osas.
2. sokid või sukad: kumb te vajate?
Üks peamisi otsuseid tihendusraja valimisel on see, kas valida surusokid või survesukad. Erinevus seisneb peamiselt levialas.
Kompressioonisokid: need on loodud hüppeliigese ja vasika katmiseks, pakkudes tõhusat kokkusurumist inimestele, kellel on jalgade ebamugavustunne või tursed. Need on suurepärased sportlastele, inimestele, kes on jalas pikka aega, või neile, kes tegelevad kergete jalgadega.
Tihendamise sukad: Need ulatuvad jalga kõrgemale, pakkudes täielikku katvust pahkluust reiele. Neid soovitatakse üldiselt neile, kellel on olulisemad ringlusprobleemid, näiteks veenilaiendid või pärast kirurgilisi protseduure. Reie kõrged sukad pakuvad põhjalikumat kokkusurumist, parandades verevoolu nii jala alumises kui ka ülemises osas.
Sokkide ja sukkide vahel valimine sõltub lõpuks sellest, kus vajate kõige rohkem tihendamist ja kui palju teie seisundi jaoks on vaja.
3. Materjal: mugavus ja vastupidavus
Teie survesokkide materjal on ülioluline mitte ainult mugavuse, vaid ka vastupidavuse tagamiseks. Kompressiooni sokid on valmistatud mitmesugustest materjalidest, millel kõigil on oma eelised:
Nailon ja spandex: need on kõige levinumad materjalid, mida kasutatakse survekottides, kuna need pakuvad head elastsust, vastupidavust ja võimet kokkusurumist aja jooksul säilitada. Need on ka kerged ja hingavad, pakkudes kogu päeva mugavust.
Puuvill: kuigi puuvilla sokid on üldiselt pehmemad, ei pruugi need pakkuda nii palju elastsust kui sünteetilised kiud nagu spandex või nailon. Puuvillasurve sokid võivad olla heaks variandiks, kui teil on tundlik nahk, kuid need võivad kiiremini oma kokkusurumisvõime kaotada.
Vill: villaga surutud sokid sobivad ideaalselt külmemaks kliimaks, kuna need pakuvad soojust ja mugavust. Kuid need võivad teiste materjalidega võrreldes olla vähem hingavad, nii et need ei pruugi olla kuuma ilma jaoks parim valik.
Kompressioonisokkide materjali valimisel kaaluge selliseid tegureid nagu kliima, isiklik mugavus ja kestusega, mille jaoks neid kannate. Igapäevaseks kulumiseks soovitatakse tavaliselt segu sünteetilistest materjalidest paremaks elastsuse ja hingavuse tagamiseks.
4. sobivus ja suurus
Sageli tähelepanuta jäetud, kuid ülioluline tegur surve sokkide valimisel on sobivus ja suurus. Nõuetekohane suurus tagab, et sokid pakuvad õiget kokkusurumist, põhjustamata ebamugavust või ebaefektiivsust.
Kompressioonisokid peaksid sobima tihedalt, kuid mitte liiga tihedad. Kui nad on liiga lahti, ei paku nad soovitud kokkusurumisprofiili ja kui need on liiga tihedad, võivad need põhjustada ebamugavusi, piirata verevoolu ega tekitada nahaärritust.
Õige suuruse leidmiseks on oluline mõõta oma pahkluu, vasikat ja mõnikord reie (reie kõrgeid sukad). Paljud kaubamärgid pakuvad suuruse diagramme, mis aitavad teil nende mõõtmiste põhjal valida ideaalse sobivuse.
Järeldus
Õigete tihendussokkide valimine hõlmab oma konkreetsete vajaduste mõistmist ja sobiva tüübi, survetaseme, materjali ja suuruse valimist. Ükskõik, kas vajate igapäevase väsimuse saamiseks kerget kokkusurumist või meditsiinilistel põhjustel intensiivsemat kokkusurumist, võib õige paar pakkuda leevendust ja parandada teie üldist heaolu. Kaaluge alati nõustamist tervishoiuteenuse pakkujaga, eriti kui teil on meditsiinilisi seisundeid. Õigete teadmistega saate nautida tihendussokkide täielikke eeliseid parema mugavuse ja ringluse tagamiseks.
Postiaeg: 11. november 20124